카페인의 모든 것: 효과, 부작용, 적정 섭취량까지
카페인의 모든 것: 효과, 부작용, 적정 섭취량까지 1. 카페인이란 무엇인가? 🔎카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 각성제 중 하나로, 주로 커피, 차, 에너지 드링크, 초콜릿 등의 식품과 음료에 포함되어 있습니다. 많은 분들이 카페인을 피로 회복이나 집중력 향상을 위해 섭취하는데, 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 줄이고 정신을 맑게 해주는 효과가 있습니다.카페인은 자연적으로 커피콩, 차잎, 코코아콩 등의 식물에서 추출되며, 합성 형태로도 제조될 수 있습니다. 가장 대표적인 작용 방식은 아데노신 수용체를 차단하는 것입니다. 아데노신은 졸음을 유발하는 신경전달물질인데, 카페인이 이를 억제하여 각성 상태를 유지하도록 돕습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 아침에 커피를 마시거나, 업무 중 ..
2025. 3. 24.
